魂のミッション発見＆天職実現
専門コーチの 鈴木みつこです。
今日は、
時間がなくても、時間を創り出す方法
天職を実現するには？
というテーマで、お話します。
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◆どこで時間を創り出す？
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クライアントのM様から
セッションのご感想をいただきましたので
今日は ご紹介します。
今回は 朝時間の活用法について
お話ししたのですが、
コーチングが
具体的にはどんな流れで進むのか、
クライアント様が
なりたい未来の自分に向かって
課題を克服し、
行動し続けていくか
気づきのヒントになる部分が
たくさんあるかと思いますので
シェアさせていただきます。
（掲載のご了承をいただいております。
M様、ありがとうございました！）
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◆自分ひとりのことを考えていれば
よかった時代は終わり
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子どもが長期休暇に入ると
自分でビジネスをされている方、
ワーキングマザー
起業準備等されている方は
ふだんとは違うペースになって
なかなか自分一人の時間を
とることが
難しくなりますよね。
自分一人のことだけを考えて
やっていればよかった
時代は終わり、
仕事も 家事育児も、
介護など家族のケアも
さらには
自分自身の成長も
ぜんぶ同時進行で
ワクワク よくばって
つねに成長し続けたい 女性にとっては
いつの時代も
時間管理って 大きな課題ですよね。
私のクライアントの
講師のお仕事をされる
アラフォー世代のM様も
お子さんたちが
ちょうど夏休みに入りました。
そんな中で、自分のビジネス、
自分と向き合う時間、
子どもたちと過ごす時間も
大切にしたいとのこと。
以前から、
朝の時間を活用されていましたが、
体調的に無理しすぎず、
自分時間を確保する方法、
モチベーションキープ方法や
家族や子供優先になる
長期休暇の 意識の置き所、
よりよい朝時間の活用方法、
習慣化などについても
ご相談を受けました。
とくに、今回は、
M様のゴールに紐づけて
そうした朝時間の活用方法や
行動習慣をみていきました。
なぜなら
より望ましい生活習慣をつくる
キープする、
自分時間を確保するといっても
そもそも
なんのために
「なぜ」それをやっているのか
自分のビジョン、
ゴールに紐づいていないと、
ズルズル その場しのぎ
行き当たりばったりになって
天職を実現することも
行動を習慣化することも
難しいからです。
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◆M様からご感想
時間管理ひとつとってみても
どこに意識を置くかが大切
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M様は こんなふうに
セッションのご感想を
アウトプットしてくださいました。
—-↓ ここから 引用始め ———–
２．今日のセッションで、コーチと一緒に
話したテーマは、どんなものでしたか？
・３か月後になりたい未来について
（１）本音を出せる自分になる
自分の感情の動き対して向き合うときに、
程度によって向き合い方を変える。
メリハリをつける
軽いものは、１０分間報告の気づきと一緒に
重いものは、深堀してノートに書く。
（２） 時間管理がうまくできるようになっている
朝時間の活用。
理想は、５：４５分に起床。
⇒２３：４５に布団に入る。
睡眠アプリを活用してみる。
一日の始まりが良ければ、
一日が全てよく感じる。
（３） ブログが自然体で書けるようになる
まずは、書きたいことを書いていこう
誰に対して何を伝えたいのかを
明確にしていく。
理想は週５アップ⇒週２
３．今日のセッションの中で、気づいたこと、
大切だと思ったことは 何でしたか？
・メリハリが大事だということ。
頑張るときとそうでないとき、
しっかりやることと軽くやること等、
自分でメリハリをつけてやる。
いつも全部やろうとしなくていい。
できない自分を責めない。
・安心できる場で安心できる人に
自己開示していくことが、
本音を出すということの練習になる。
・改めて時間を作るというよりも、
今していることに、
＋αして、やるという意識
・時間管理（ツール）が大事というよりも、
ツールを活用して、
何を大切にしたいのかが大事！！
・朝時間活用をよりリズムできるように、
新しい自分のサイクル・リズムを作る
タイミングという意識で夏休みを過ごす
・私の悩みの解消は、
将来のクライアントさんの
悩み解消になる！！
・アウトプットして、エネルギー循環の
意識を大切に、
４．その中でも、今自分にとって、とりわけ
一番大事だと思うことは なんですか？
・朝時間で自分のリズムを創る
５． 自分の夢やヴィジョン、
本当にやりたいことを実現するために、
次のセッションまでに 何をしますか？
行動を １つ 決めて書き出してください。
朝時間の活用
（夜２３：４５に布団に入り、
５：４５に起きる）
６．上に書いた 行動を いつから
（日または何時）やりますか？
・今日から
７．コーチであるわたしは どのようにして
あなたが それを 実践したことを
知ることができますか？
・１０分間報告に書きます
８．今日のセッションで 一番強く心に残ったこと
その他を ご自由に お書きください。
・３つのことをバランスよく話すことができ、
どのテーマに対しても自分が大切にしたいことが
明確になり、これまでに増して
軸が強固になっている気がしています。
・ついつい、やり方や方法論ばかりに
目がいきがちだけれど、
時間管理一つとってみても、
やり方が大切なのではなくて、
それを活用して
どうなりたいかというところに
フォーカスすることが大事だと
改めて感じています。
あとは、メリハリをつけて、
やるときはやる、
やらないときはやらない！
やらないときに、できてない思考に
陥りがちだけれど、
そこは自分を責めすぎず、
自分が優先したものを
大事にしたらいいのだと思えました。
—- ↑ ここまで 引用終わり ————-
M様、貴重なご感想のシェア
本当に ありがとうございました！！
「ついつい、やり方や方法論ばかりに
目がいきがちだけれど、
時間管理一つとってみても、
やり方が大切なのではなくて、
それを活用してどうなりたいか
というところに
フォーカスすることが
大事だと改めて感じています」
本当にその通りなんです！
正しい方法、自分に合った
方法であることも
もちろん大事なんですが、
いちばん大事なのは
それを活用して
自分はどうなりたいか、
そのちょっと先の
ワクワクした未来の自分像こそが
モチベーションの火種なんですよね。
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◆時間がない？ 本当に本当？
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「時間がないから、
〇〇はできない」
それは、本当に本当ですか？
ちょっとだけ、と思いつつ
だらだらスマホを見ている時間は
ありませんか？
疲れて何もやる気が起きないと
時間はあるのに、
行動できないことって ありませんか？
（その場合は、早く寝て、
体力回復し、心身のエネルギーが高い
早朝の時間帯に
ビジネスに関しても
今一番 自分がやる必要があること
緊急性は低くても
自分の人生を変えるために
重要なことをやる
時間をシフトすることを
おすすめします）
時間とは、
創り出すものです。
あなたは、時間を創り出す
覚悟はありますか？
天職を見つけて
ビジョンを形にしていく
ビジネスとしても稼いで
回していけるようになる
経済的にも豊かになっていく
自分の好きや強みを生かして
たくさんの人を助けながら
自分も成長し、社会に貢献していく
最高の自分と天職を
自由にのびのびと生きる
それは、口で言うと
簡単に聞こえてしまいます。
でも もし あなたが
自分の今の仕事を
本当の天職にバージョンアップしたいのであれば
それ相応の
行動に移す覚悟、
本気で自分の人生に
コミットすることが必要です。
そこまでして
やりたいと思わない、、、
のであれば、
それも ひとつの生き方です。
私は尊重します。
あなたは いかがですか？
私は、本気で
自分の人生にコミットする覚悟を
決めた方に対して、
私も全力でサポートします。
いつも心から
あなたを 応援しています
鈴木みつこ
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カテゴリ: クライアント様の声
